Rester debout seulement 3 heures par jour peut vous aider à brûler 750 calories au cours d’une semaine de travail — sans rien changer d’autre à votre routine.
Une étude menée en 2011 a révélé que les travailleurs qui restaient debout seulement 66 minutes par jour ont constaté une réduction de 54% des douleurs au haut du dos et au cou, comparativement à ceux qui restaient assis.
Privilégier le mouvement à l’immobilité peut améliorer votre humeur et votre énergie. Même un geste aussi simple que travailler debout peut stimuler votre productivité et votre bien-être.
De longues heures passées assis ralentissent la circulation, mais les interrompre par des périodes debout et de légers mouvements aide à garder le corps énergisé et favorise la santé du cœur.
Les recherches établissent un lien entre la position assise prolongée et certains cancers, notamment du côlon et du sein. Se tenir debout plus souvent est une façon simple de protéger votre santé et votre bien-être.
C’est l’équivalent calorique de simplement rester debout à votre bureau pendant 3 heures par jour.
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