Comment la musique aide à votre performance

Si vous êtes comme nous, la musique fait partie intégrante de votre quotidien. Que ce soit pour accompagner une humeur particulière, créer une ambiance festive lors d’un souper ou vous faire passer un bon moment dans le trafic, la musique joue un rôle important dans notre vie. Mais comment pouvons-nous en tirer avantage au travail? Comment la musique peut-elle améliorer notre productivité et nous rendre plus performants?

Les bénéfices de la musique

De plus en plus d’études sont menées sur la façon dont la musique affecte le rendement au travail dans divers contextes et domaines. Des liens sont établis entre le rôle que joue la musique sur l’humeur et la productivité des travailleurs. Écouter de la musique au travail peut augmenter votre niveau de concentration, focaliser votre attention, améliorer votre capacité à résoudre des problèmes de façon créative et réduire votre niveau de stress.

La musique rend de bonne humeur et alerte, ce qui a été directement lié à une productivité accrue dans de multiples facettes du travail. Une étude portant sur des étudiants de premier cycle a démontré qu’écouter de la musique entraînante avant un test de QI leur permettait de stimuler leurs capacités cognitives, améliorant ainsi leurs résultats. Vous avez une présentation importante à faire? Un entretien d’embauche pour un poste que vous convoitez? Nous vous recommandons d’écouter de la musique entraînante juste avant pour optimiser votre performance.

La Dre Teresa Lesiuk, de l’Université de Windsor, s’est aussi penchée sur le lien entre la musique, le rendement au travail et la créativité, mais avec des développeurs qui travaillaient sur des systèmes informatiques. Elle a constaté que l’humeur positive induite par la musique focalisait l’attention des travailleurs, leur permettant de considérer plus d’options et renforçant leur capacité à faire preuve de créativité pour résoudre des problèmes. Non seulement la qualité de leur travail s’en est trouvée améliorée, mais il leur a fallu moins de temps pour accomplir leurs tâches. Et plus ils écoutaient de musique, plus ils en retiraient d’avantages!

Gardez à l’esprit que ce que vous choisissez d’écouter est essentiel pour obtenir les résultats escomptés. Une étude qui a révélé comment le niveau de stress des chirurgiens était considérablement réduit lorsqu’ils écoutaient de la musique pendant une opération a souligné l’importance de mettre de la musique que vous aimez, et non la première chaîne de radio sur laquelle vous tombez. Choisissez la musique en fonction de vos goûts et des tâches à accomplir. Vous avez besoin d’un boost d’énergie? Allez-y pour de la musique rythmée afin de retrouver votre vivacité. Des tâches répétitives que vous avez remises à plus tard ne peuvent plus attendre? Explorez de nouveaux genres musicaux et des artistes émergents pour rester motivé. Si vous avez un travail qui exige une grande concentration, choisissez une musique plus lente, avec moins de paroles, ou encore de la musique électronique douce qui s’est avérée efficace pour améliorer la persistance à une tâche et la pensée créative.

La capacité de concentration joue un rôle important sur notre rendement au travail et, encore une fois, la musique peut aider. Vous êtes exaspéré par vos collègues qui tapent beaucoup trop fort à votre goût sur leur clavier? Vous êtes installé dans un café bondé pour travailler? Débarrassez-vous des distractions en mettant des écouteurs (pssst : essayez ce modèle antibruit tiré de notre guide cadeaux pour des résultats encore meilleurs) et commencez à écouter de la musique! Une étude réalisée par le Dr Amit Sood de la Mayo Clinic a démontré qu’il suffit de 15 à 30 minutes d’écoute pour retrouver votre concentration.

Vous aviez besoin d’une bonne raison pour intégrer la musique à votre environnement de travail? Vous avez maintenant des données sur lesquelles vous appuyer! En plus d’améliorer votre humeur et votre rendement, la musique vous permet de bloquer les distractions, de rester motivé et d’accomplir vos tâches plus rapidement.

Playlists pour le travail

Aujourd'hui, nous partageons avec vous notre première playlist : La douceur au quotidien. Appuyez sur play pour vous donner de l'énergie pour la journée. Psssst. Nous lancerons une nouvelle playlist chaque mois pour vous aider à entrer dans cette zone ciblée et extra-productive. Suivez-nous et restez alerte!